Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Ролик для пресса направлен на тренировку мышц пресса, включая следующие группы мышц:
1. Прямая мышца живота (rectus abdominis): эта мышца расположена в передней части живота и отвечает за сгибание позвоночника и поддержание прямой осанки.
2. Боковые мышцы живота (obliques): эти мышцы расположены по бокам живота и отвечают за повороты тела и боковые наклоны.
3. Поперечная мышца живота (transverse abdominis): это глубоко расположенная мышца, которая играет важную роль в поддержании стабильности торса и укреплении корсета.
4. Мышцы поясницы (erector spinae): эти мышцы находятся вдоль позвоночника и отвечают за поддержание прямой осанки и стабильности спины.
5. Мышцы ягодиц (glutes): хотя они не являются частью пресса, они активно вовлекаются в упражнения для пресса, так как обеспечивают стабильность и поддержку таза и спины.
Ролик для пресса помогает укрепить и развить эти мышцы, что в свою очередь способствует улучшению осанки, уменьшению болей в спине, повышению силы и стабильности корпуса.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: