Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
При выполнении упражнений на пуловер активируются следующие мышцы:
1. Латиссимус дорси (широчайшая мышца спины) — основная работа идет на эту мышцу. Она отвечает за движение плечевого сустава и приводит руки к туловищу.
2. Дельтовидная мышца спины — помогает латиссимусу дорси в выполнении движения.
3. Бицепс брахии — сгибает плечевой сустав и участвует в подъеме туловища.
4. Трапециевидные мышцы — стабилизируют плечи и спину во время выполнения упражнения.
5. Предплечья — активируются для удержания штанги и контроля движения.
6. Различные мышцы кора (сердечко) — обеспечивают стабильность и поддержку корпуса во время упражнения.
В зависимости от вариации пуловера (например, широкий или узкий хват, использование разных тренажеров), активируются разные мышцы, но в целом это упражнение направлено на тренировку спины, плечевого пояса и рук.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: