Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я бы еще добавила, что можно пить. Не только чистую воду, но и минеральную воду (столовую, лечебную можно только с назначения врача), содержащую в том числе ионы магния и сульфат-ионы. Всё потому, что сульфат магния (его в обиходе ещё принято называть горькой или английской солью) обладает слабительным эффектом, его и в аптеках продают, как слабительное. Значит, можно также купить в аптеке английскую соль и пить её раствор (взрослым рекомендуют пить раствор 25 г сульфата магния в 200 мл воды 1 раз в сутки натощак).
Пить нужно воду. Простую негазированную воду, лучше бутилированную.
А вот кушать нужно овощи и фрукты, потому что они содержат большое количество клетчатки. Это например, редис, морковь, капуста, кабачки, свекла. Из фруктов — груши, сливы, абрикосы, дыни.
Не забывайте, что овощи и фрукты должны быть свежие.
Клетчатку можно также купить уже в баночках или пакетах в магазине, аптеке.
Не забывайте про кисломолочные продукты, которые нормализуют работу кишечника — йогурт, кефир с маленьким сроком годности (это говорит о том, что продукт натуральный).
А из сухофруктов отлично помогает чернослив.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: