Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Интервальное голодание — это ваше обычное меню, только в другие сроки. Совмещать интервальное голодание с другими диетами, например с низкокалорийной не нужно. Едите всё как всегда, только в другие часы. Понятно, что питаться нужно сбалансированно, есть мясо, рыбу, овощи и фрукты, а не фаст фуд постоянно.
Часы голодания вы выбираете сами. Если у вас нет аппетита утром, когда вы проснулись, а голод появляется только к обеду, то нужно выбирать часы питания 16 на 8, то есть вы едите восемь часов, например с 12-00 до 20-00, а остальное время не питаетесь.
Хорошо при этой диете пораньше ложиться спать. Тогда вы не успеете проголодаться и утром не захочется есть. Существует ещё голодание 18 на 6 и 20 на 4, здесь соблюдать условия гораздо сложнее, но и результат виден сразу.
Такая диета подходит людям, у которых нет желудочно кишечных проблем, потому что людям с проблемами в кишечнике рекомендуют есть часто и помалу, голодать им противопоказано.
Существует ещё вариант интервального голодания, когда вы пять дней в неделю едите как обычно, а два дня в неделю есть по минимуму, с калорийностью еды меньше 500 калорий за день. Эта система тоже работает, но результат появится очень нескоро.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: