Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мужчины часто просыпаются ночью из-за проблемы с предстательной железой и позывами в туалет. От резких звуков во дворе. Я к примеру, когда был в гостях в начале не мог заснуть видимо повлияла незнакомая обстановка, а после того как и заснул несколько раз просыпалась из-за неудобной подушки под головой.
Причины, по которым человек часто просыпается ночью, может быть несколько. Вот самые популярные и известные.
Много воды в организме. Хочется постоянно в туалет, особо если вечером и во второй половине дня пил много воды, сока и очень мочегонные напитки – квас, газировка, пиво и еще чай, а также арбуз который дает колоссальный эффект частоты похода в туалет.
Душно в квартире. Если комната была не проветрена перед сном, может быть жарко, душно, запахи. По мне, так лучше пусть будет прохладно, всегда теплое одеяло и плед есть, нежели батареи огненные греют, аж весь мокрый, тогда и не уснуть, а задремав, будешь постоянно при такой жаре просыпаться.
Еда. Еще причиной частого просыпания может быть – переедание, большое количество съеденной жирной, соленой или жареной пищи, именно вечером, которая не успела переварится до сна, а ночью печень и желудок усиленно работают, посылают организму и в мозг человека плохие сны, даже кошмары и ужастики от который постоянно просыпаешь, а потом заснуть не можешь.
Еще если шум с улицы или с дома слышен, тоже, если проснешься, уже не заснуть.
Исключаю причины: новое место, само собой плохо всегда спишь, дорога в поезде, а также болезни, с ними надо отдельно разбираться.
Очень часто от многих людей можно услышать, что ночью плохо спали и часто просыпались. Какие же причины могут повлиять на беспокойный сон и частое просыпание по ночам?
Во-первых, это может быть новое место, новый матрас, к которому вы не привыкли.
Во-вторых, душно или жарко в помещении, где вы спите, переедание на ночь и/или обильное питье с вечера, посторонние звуки, шум, синтетическое постельное белье, кошмарные сны, холод, негативные мысли в голове, различного рода боли.
Часто бывает, что просыпаются из-за шума. Я часто просыпалась на прежнем месте жительства, потому что верхние соседи топали, как слоны, нижние вопили так, что впору было вызывать полицию, а под окнами регулярно либо проезжали машины, либо тоже вопили. После переезда в тихое место на высоком этаже, куда не доносятся почти никакие звуки, я стала просыпаться крайне редко.
Но, возможно, человек переживает стресс, поэтому не может погрузиться в полноценный сон. Такое тоже бывает, если перенервничаешь.
Это происходит и со мной постоянно — это совершенно естественно. Существует явление, называемое двухфазным сном, когда вы спите в два периода в течение двадцати четырех часов. Обычно это означает 4–5 часов сна, затем час или два бодрствования, затем еще несколько часов сна. Наши предки спали так и даже называли эти периоды «первым» и «вторым» сном. В наше время мы отказались от этой привычки в пользу эффективности (если вы спите всю ночь, у вас есть дополнительные один или два часа, чтобы сделать больше работы днем), но это не значит, что это плохой способ спать. Если у вас есть возможность проснуться немного позже и снова заснуть, вы будете чувствовать себя прекрасно.
Верьте или нет, одна из методик, которая помогает мне спать всю ночь , — это столовая или две столовые ложки миндального масла перед сном. Теория заключается в том, что это поддерживает уровень сахара в крови даже во время сна, поэтому вы с меньшей вероятностью проснетесь . Кажется, работает большую часть времени. Гарантированный способ не проснуться для меня — принять небольшое количество глицина, но я не люблю делать это слишком часто .
Причин бессонницы много (и проблемы со здоровьем, и психологические проблемы). Если это касается вашего здоровья, то тут и думать нечего. Обращаемся к врачу, получаем полноценное лечение и следуем ему (это как правило у мужчин заболевания предстательной железы, у женщин тоже могут проблемы, связанные с нарушением работы почек или неправильное использование диуретиков, в следствии чего ночные позывы и бессонница).
Если причины другие, то можно попробовать попить мелатониносодержащие препараты (они могут и Бадами). Мягкий сон, быстрое засыпание, нет вялости, сама пользовалась.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: