Авторизация
Надо ли пить кальций в таблетках, если пьёшь много кофе?
Кофе вымывает из организма кальций, надо ли при этом пить кальций в таблетках?
Есть ответ
Красота и здоровье
2 Ответы
1
При активном употреблении кофе, даже самом настоящем, который варится в турке или кофемашине, не происходит фатальной потери кальция из организма, поскольку кальций находится в определенных свойствах и форме в костях, где происходит фосфорно-кальциевый обмен.
Эти минимальные потери кальция и других микроэлементов организма происходят всегда и замещаются с пищей, богатой кальцием.
Давно установлено, что кофе и вправду вымывает кальций из организма. Но вымывает в очень маленьких количествах- всего около 40 миллиграммов на чашку кофе. Легко можно восстановить это количество, просто выпив кофе с ломтиком сыра или с горсточкой орехов.
Но приём кальция в таблетках всё равно полезен многим людям, ведь он обеспечивает хорошее состояние наших ногтей и костей. Просто выбирайте препараты кальция в комплексе с витамином D, это будет гораздо эффективнее. Дело в том, что этот витамин помогает кальцию усваиваться организмом гораздо лучше . И ещё, покупая таблетки, имейте ввиду, что самой усвояемой формой является цитрат кальция.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: