Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тренироваться с гантелями можно каждый день. Но дело в том, что если нагрузку давать резко, и неравномерно её увеличивать, на мышцы каждый день, они перестанут реагировать .Они попросту забьются, и не будет прогресса в тренировках.
Для того чтобы был результат, тренировки с гантелями, необходимо направлять на разные группы мышц ежедневно. В таком варианте, мышцы не будут успевать привыкать к одинаковым нагрузкам, Тренировки будут результативными.
Если хочется достигнуть результата достаточно быстро, нужно разработать схему, по которой будет комфортно тренироваться. В любом случае, тренировки с гантелями применяются курсом. И они обязательно должны быть разбавлены другими упражнениями.
Самостоятельно сложно разработать правильную программу нагрузок с применением гантелей, если вы не профессионал. Лучше всего за эти обратиться к тренеру зала. При таком варианте можно получить качественный план занятий. Не обязательнопостоянно тренироваться с тренером. Достаточно нескольких занятий, на первом будет расписана программа, еще несколько для отработки правилных действий. Как будет понятно, что все получается правильно, можно заниаться самостоятельно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: