Можно ли совмещать кардио и силовые тренировки в один день?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 2 Ответы 0

Ответы ( 2 )
  1. Можно, если кардио идёт после силовой. Кардиотренировка непосредственно после силовой имеет свои преимущества за счет ускоренного обмена веществ, следовательно, потратите больше калорий.

    Но в любом случае, в разные дни будет эффективнее.

  2. Безусловно, но если вы натуральный атлет, то я бы рекомендовала вам делать перерыв между ними минимум 6 часов, иначе есть шанс поймать перетренированность.

    Если же вы намерены делать кардио сразу после силовой тренировки, на следующий день должен быть полноценный отдых. Повторюсь, речь ведем о натуральном тренинге. 

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё