Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Можно, если кардио идёт после силовой. Кардиотренировка непосредственно после силовой имеет свои преимущества за счет ускоренного обмена веществ, следовательно, потратите больше калорий.
Но в любом случае, в разные дни будет эффективнее.
Безусловно, но если вы натуральный атлет, то я бы рекомендовала вам делать перерыв между ними минимум 6 часов, иначе есть шанс поймать перетренированность.
Если же вы намерены делать кардио сразу после силовой тренировки, на следующий день должен быть полноценный отдых. Повторюсь, речь ведем о натуральном тренинге.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: