Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
С помощью бега можно подтянуть живот, особенно если бегать высоко поднимая колени. Но это довольно энергозатратный способ и не очень эффективный. Будете сильно уставать.
Намного лучше будет делать локальные упражнения на пресс. Выполняйте различные скручивания (простые и боковые), наклоны с гантелями и без, крутите обруч.
Убрать живот поможет даже такое простое упражнение как «планка». Оно поможет убрать живот и укрепит мышечный корсет в целом.
Если вы будете делать эти упражнения регулярно, то быстро достигнете положительных результатов.
С помощью бега можно убрать лишние отложения на животе, однако, для этого потребуется время и регулярные тренировки. Дело в том, что во время бега задействовано почти все тело, особенно активно работают ноги и ягодицы, но сжигается жир везде, а не локально. Если вы хотите начать процесс жиросжигания, в том числе в области живота, бегать придется минимум 50 минут, так как жировые клетки сгорают в самую последнюю очередь и посвятить время бегу придется много.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: