Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
При выборе «Омега 3», стоит обращать внимание не на общее число жирный кислот, не на концентрацию рыбьего жира, а соотношение ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Суточная дозировка ЭПК + ДГК для взрослого человека должна быть не менее 1000 мг. Дозировка может доходить и до 2000 мг. В какой-то Омеге такая концентрация содержится в двух капсулах, а какую-то «Омегу 3» нужно принимать сразу большой жменей.
Я пробовала «Омега 3» от разных производителей. Весьма хорошая и вполне доступная от фирмы California Gold Nutrition. Правда общая концентрация (ЭПК и ДГК) в одной капсуле маленькая, её нужно пить за раз много. Также мне нравится «Омега 3» от бренда NOW Foods. У этого производителя уже концентрация повыше и можно найти Омегу с кишечнорастворимыми капсулами. Это значит, в желудке такую Омегу не испортит соляная кислота, и она точно дойдёт до места назначения (до кишечника).
Моя самая любимая «Омега 3» от фирмы Carlson Labs. Самая высокая концентрация ЭПК и ДГК. В 1 капсуле уже содержится дозировка 1000 мг. Принимать можно как по 1 капсуле, так и по 2. Отлично усваивается, нет никаких побочных действий со стороны ЖКТ, нет рыбной отрыжки и неприятного послевкусия. И эффект замечательный — на волосах, коже, ногтях и общем здоровье.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: