Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Во-первых, это зависит от степени вашей подготовленности. Если вы имеете спортивный разряд, систематически занимаетесь спортом в течение нескольких лет, то вам для достижения удовлетворяющего вас результата в спорте необходимо тренироваться каждый день,а в некоторых случаях и не один раз в день.
Если же вы — начинающий спортсмен, то вам достаточно будет двух-трёх тренировок в неделю. Связан такой режим занятий спортом с тем принципом, что для нормального физического развития организма и прироста результатов необходимо давать время мышцам для восстановления. Если не следовать этому принципу, то можно нанести серьёзный вред своему здоровью и надолго отбить охоту к занятиям спортом.
Второй момент. Особенно ответственно к вопросу восстановления следует подходить тем, кто занимается силовыми упражнениями. В процессе этих упражнений сильно расходуется белок мышц, и для его восстановления необходимо время в пределах сорока восьми часов, то есть двое суток. Поэтому даже спортсмены высокой квалификации не подвергают свой организм таким нагрузкам каждый день. Например, тяжелоатлеты на следующий день после силовых тренировок выполняют пробежки, играют в спортивные игры и так далее.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: