Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Колено локтевое положение делается следующим образом. Встаёте на обычные четвереньки, затем опираетесь на локти. Опора идёт на колени и локти. Отсюда и название этой позы. Рекомендуется врачами при сроке беременности более 20 недель стоять в колено локтевой позе для снятия напряжения и болей в спине. Также помогает при запорах. А ещё говорят, что эта поза помогает чтобы малыш занял правильное положение в утробе матери, то есть перевернулся вниз головкой.
Данное положение очень советуют делать при беременности — так снижается нагрузка на позвоночник. Встаем на колени и наклоняемся, также опираемся на локти, руки выпрямляем вперед или друг на друга кладем. Стоим несколько минут, потом делаем перерыв. Если у вас тянет живот или присутствуют боли, то стоит отказаться от любых упражнений.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: