Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Протеин можно принимать в разное время в зависимости от ваших целей и предпочтений. Вот несколько распространенных моментов, когда стоит принимать протеин:
1. После тренировки: Протеин помогает восстановить и строить мышцы после физической нагрузки. Поэтому многие люди предпочитают принимать протеинный коктейль или протеиновый батончик сразу после тренировки.
2. Утром: Протеин может помочь вам начать день с энергии и насыщенности. Многие люди добавляют протеиновый порошок в свой завтрак или приготавливают протеиновый смузи.
3. Перед сном: Протеин может помочь восстановиться и поддержать мышцы во время сна. Некоторые люди принимают казеиновый протеин перед сном, так как он усваивается медленнее и обеспечивает постепенное поступление аминокислот в организм.
4. В течение дня: Протеин можно принимать в течение дня в качестве перекуса или дополнения к приему пищи. Это может помочь контролировать аппетит, улучшить сытость и поддержать мышцы.
Важно помнить, что индивидуальные потребности в протеине могут различаться в зависимости от вашего уровня активности, целей тренировок и общего здоровья. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное время и количество протеина для вас.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: