Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Спать лучше всего конечно ночью. Ночь для этого и предназначена, темно, намного тише чем в дневное время, не отвлекают посторонние звуки.
Сон должен быть полноценным, как минимум 7-8 часов для взрослого человека. Стараться ложиться в одно и тоже время. Тогда и вставать будете без проблем и без будильника.
Конечно, если у вас сменный график работы и приходится работать ночью, после работы вам нужен не просто отдых, а полноценный сон. Для этого максимум создайте условия для сна: выключите телевизор, радио, даже телефон, плотно закройте окна, чтобы звуки с улицы не отвлекали вас, попросите членов семьи не мешать вам.
Сон восстанавливает силы. Обязательно спать не менее 8 часов, а лучше 10. Когда спать? Разве есть варианты? Все люди спят ночью, когда темно. Это биологический ритм. И его нужно соблюдать. Зимой можно ложиться пораньше, потому что световой день короткий. Летом, наоборот, позже. В санаториях отбой проводят в 22-23 часа и это правильно. А подьем, как правило, в семь. И еще полезно спать днем, после обеда, час-полтора. Дневной сон поможет сохранить хорошее настроение и бодрость до вечера.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: