Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В жаркую погоду очень важно правильно питаться, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и удерживал нормальную температуру тела.
В такую погоду рекомендуется употреблять больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Пить стоит воду, соки, нежирные молочные продукты, чай или некрепкий кофе. В пищу следует включать свежие овощи и фрукты, которые богаты витаминами и минералами. Также стоит предпочитать легкие блюда, например, салаты, холодные супы и нежирное мясо или рыбу, чтобы не перегружать желудок.
Не забывайте также о снижении количества соли в рационе, чтобы избежать задержки жидкости в организме.
Действительно, рацион питания в жаркую погоду сильно отличается от питания в холодное время года.
Во-первых, вы в принципе будете хотеть меньше есть в жару. Так уж устроен организм, он будет требовать меньше пищи.
Во-вторых, выбор меню для питания в жару должен быть в пользу свежих овощей и фруктов. Также следует подумать о безопасности пищи: в жаркое время года салаты, заправленные майонезом портятся гораздо быстрее, чем зимой. Лучше съесть овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Однозначно питание ребенка будет сильно отличаться от питания, скажем, взрослого мужчины. Даже в жару мужчинам, особенно занятым тяжелым физическим трудом нужно будет есть. Им в рационе также следует оставлять мясо. Только лучше его не жарить, а запекать на мангале или в углях. Ведь все таки лето — пора шашлыков.
Обязательно в рацион в жару следует включать прохладительные напитки. Как бы ни звучало странно, но в жару лучше пить горячий чай — он охлаждает организм лучше чем газировки и соки.
В жаркую пору лучше не переедать. Следует питаться чаще, но порции сделать меньше, чем в более холодное время.
Также стоит снизить потребление сладостей — это и так пустые калории, а в жару они могут испортиться.
Я предпочитаю овощи и побольше воды, горячее есть не могу, и так жарко. Еще можно острое, но не уверен.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: