Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для похудения эффективны аэробные нагрузки, они сжигают жир.Наиболее популярны аэробика, фитнес и танцы, плавание и велоспорт.Бег трусцой и ходьба подойдёт даже не подготовленным к нагрузкам и доступны всем.Важно увеличивать не скорость, а продолжительность.
Самый эффективный вид спорта для похудения- это, конечно, фитнес с нагрузкой-весом. Так просто без тяжестей вес может стоять на месте, а интенсивный фитнес помогает расщеплить жировой слой, создать красивый рельеф и нарастить массу необходимых мышц.
Если совсем не занимались спортом до этого, то лучше всего начать с длительных пеших прогулок. Ходить нужно так чтобы не задыхаться, но быстрым темпом. Для лучшего похудения хороши кардионагрузки, займитесь бегом или катанием на велосипеде.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: