Ответы ( 2 )
  1. Мне кажется тут все индивидуально.

    Лично мне нравится разгрузочные дни — молокочай и гречневый.

    В разгрузочный день на молокочае можно пить только чай с молоком. На литр молока берется две ложки чистого листового чая. Чай может быть как черный, так и зелёный.
    В этот день лучше сидеть дома, так как такой чай очень мочегонный. В день можно выпивать 1 — 1.5 литра такого напитка. Кушать конечно же ничего больше нельзя. 

    Гречневый день состоит только из гречки. Я запариваю накануне обычно. На 250гр крупы, примерно 0.75л кипятка. Солить, сахарить нельзя, другие приправы тоже. Масло так же исключаем. Разрешается добавить немного зелени. 
    Кашу нужно кушать в течении дня. Делю на 4-5 приемов.  Пью чистую воду, не менее  двух литров в день.
    Можно кусочек свежего лимона еще кипятком залить и дать настояться. 
    Некоторые кстати в гречневый день еще пьют кефир. Я не пробовала. Гречка для меня и так очень сытный продукт. 

    Разгрузочный день делаю 1 раз в неделю, чередую диеты. Ну или по настроению

  2. Если говорить о похудении во время разгрузочного дня, то мне больше всего нравится результат после арбузного разгрузочного дня. За день теряю в весе до 1,5 кг. А вот на гречневом разгрузочном дне я не худею совсем.

    Так же люблю разгрузочный день на сухофруктах, он хорошо снимает отеки, если еще пить зеленый чай, так вообще, прекрасно. Разгрузочный день я делаю 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели. Но врачи рекомендуют не чаще 2-х раз в неделю.

    Так же пробовала разгрузиться на кефире, то этот напиток слишком кислый для меня.

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё