Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Пульсовой коридор, соответствующий выполнению стандартных нагрузок, может варьироваться в зависимости от уровня физической подготовки каждого отдельного человека. Однако, обычно для выполнения стандартных нагрузок рекомендуется поддерживать пульс в пределах 50-70% от максимального пульса.
Максимальный пульс может быть рассчитан приблизительно по формуле 220 минус возраст. Например, для человека возрастом 30 лет максимальный пульс будет примерно равен 190 ударов в минуту.
Таким образом, пульсовой коридор для выполнения стандартных нагрузок для данного человека будет составлять примерно 95-133 ударов в минуту.
Однако, следует отметить, что оптимальные значения пульсового коридора могут отличаться в зависимости от целей тренировки, индивидуальных особенностей организма и других факторов. Поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивной медицине для определения оптимального пульсового коридора в вашем случае.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: