Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Принцип прогрессивной нагрузки предусматривает планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки с течением времени. Этот принцип основан на том, что организм адаптируется к физической нагрузке, и чтобы продолжать получать выгоду от тренировок, необходимо постепенно увеличивать их сложность.
Постепенное увеличение объема означает увеличение количества тренировок, времени тренировки или количества повторений упражнений. Например, если вы начали с трех тренировок в неделю, вы можете постепенно увеличивать их до четырех или пяти тренировок.
Увеличение интенсивности означает увеличение уровня сложности тренировок. Например, вы можете увеличить вес, с которым вы работаете, увеличить скорость выполнения упражнений или добавить новые упражнения с более высокой степенью сложности.
Принцип прогрессивной нагрузки помогает предотвратить привыкание организма к одному и тому же уровню тренировок и стимулирует его к дальнейшему развитию и улучшению физической формы. Однако важно помнить, что увеличение нагрузки должно быть постепенным и осознанным, чтобы избежать перенапряжения и травм.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: