Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Для снижения массы тела рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя изменения в питании и увеличение физической активности. Ниже приведены методы, которые можно применять:

    1. Сбалансированное питание: Снижение массы тела требует создания дефицита калорий, поэтому важно употреблять меньше калорий, чем вы тратите. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, полезных белков и заменить нежелательные продукты на более здоровые альтернативы.

    2. Умеренное физическое упражнение: Регулярные физические тренировки помогут сжигать калории и улучшать общую физическую форму. Рекомендуется выбрать вид активности, который вам нравится и который можно выполнять регулярно, например, ходьбу, бег, плавание, велосипед или групповые тренировки.

    3. Контроль порций пищи: Важно следить за размерами порций и умеренностью при приеме пищи. Использование меньших тарелок и постепенное поедание пищи могут помочь уменьшить потребление калорий.

    4. Постепенное снижение массы тела: Рекомендуется постепенное снижение массы тела в пределах 0,5-1 кг в неделю. Это позволит сохранить результаты на долгосрочной основе и минимизировать риск повторного набора веса.

    5. Поддержка и мотивация: Важно получить поддержку от семьи, друзей или специалистов в области здорового питания и фитнеса. Мотивация и поддержка помогут вам преодолеть трудности и достичь поставленных целей.

    Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план снижения массы тела, учитывающий ваше здоровье и особенности организма.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Измерение - это процесс определения количественных характеристик объектов или явлений с помощью стандартизированных инструментов и методов. Этот метод широко используется в науке для получения точной информации о различных параметрах и переменных. Измерение как научный метод имеет несколько важных ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Беседа как метод исследования представляет собой процесс общения и обмена информацией между исследователем и участниками исследования. В ходе беседы исследователь может задавать вопросы, проводить интервью, анализировать ответы и делать выводы на основе полученной информации. Беседа как метод ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Беседа как психологический метод представляет собой процесс общения между психологом и клиентом с целью помощи в решении психологических проблем и развитии личности. В ходе беседы психолог может использовать различные техники и методы, такие как активное слушание, эмпатия, вопросы, рефрейминг и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Игровое проектирование – это метод обучения, который использует игровые элементы и принципы для достижения образовательных целей. Он позволяет студентам активно участвовать в процессе обучения, развивать навыки решения проблем, критического мышления и сотрудничества. Игровое проектирование может ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Отображении цветов на экране компьютера или другом устройстве, где каждый цвет представлен комбинацией значений красного (R), зеленого (G) и синего (B) цветов.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
На территории России можно выделить несколько основных воздушных масс: 1. Арктическая масса. Эта масса характеризуется низкими температурами и сухим воздухом. Она образуется в Арктике и перемещается на юг, оказывая влияние на северные регионы России. 2. Масса субарктического происхождения. Эта ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
1 атомная единица массы (а.е.м.) равна приблизительно 1.66053906660 × 10^-27 килограмма. Это единица, используемая для измерения массы атомов и молекул.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Каловые массы формируются в толстой кишке (колоне).
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Тяготение тела зависит от его массы прямо пропорционально. Чем больше масса тела, тем сильнее его тяготение. Это означает, что тело с большей массой будет притягивать другие объекты с большей силой, чем тело с меньшей массой. Например, Земля притягивает все объекты на своей поверхности силой ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Самые холодные и сухие воздушные массы называются полюсными арктическими массами. Они образуются над полюсом и перемещаются вниз по поверхности Земли, вызывая холодные зимние погодные условия. Эти массы воздуха характеризуются низкими температурами и очень низкой влажностью, так как воздух над ... Читать далее
331