Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Интервальное голодание (иногда также называемое периодическим голоданием) – это практика, при которой пищевой режим включает периоды голодания чередуются с периодами питания. Существует несколько различных методов интервального голодания, включая следующие:
1. 16/8 метод: Этот метод предполагает, что в течение 24 часов вы проводите 16 часов в состоянии голодания, а оставшиеся 8 часов – в состоянии питания. Например, вы можете пропускать завтрак и есть только в период с 12:00 до 20:00.
2. 5:2 метод: При этом методе вы едите обычно в течение 5 дней в неделю, а в остальные 2 дня сокращаете потребление калорий до 500-600 в день.
3. Ежедневное периодическое голодание: Этот метод предполагает, что вы проводите период голодания каждый день в течение нескольких часов. Например, вы можете есть только с 8:00 до 14:00, а остальное время находиться в состоянии голодания.
Интервальное голодание может иметь некоторые пользы для здоровья, такие как улучшение чувства сытости, снижение веса, повышение чувствительности к инсулину и улучшение метаболического здоровья. Однако, перед началом практики интервального голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: