Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Основу немецкой системы гимнастики составляли следующие упражнения:
1. Упражнения на растяжку и разминку: включали в себя различные упражнения для растяжки мышц, улучшения гибкости и подготовки тела к физической нагрузке.
2. Упражнения с гимнастическими снарядами: включали в себя упражнения с такими снарядами, как гимнастические кольца, брусья, шведская стенка и т.д. Эти упражнения развивали силу, выносливость и координацию.
3. Упражнения на гимнастическом ковре: включали в себя различные упражнения на полу, такие как прыжки, перевороты, акробатические элементы и т.д. Эти упражнения развивали гибкость, силу и координацию.
4. Упражнения на тренажерах: включали в себя упражнения на специальных тренажерах, таких как гантели, гири, тренажеры для пресса и т.д. Эти упражнения направлены на развитие силы и мышц.
5. Упражнения на свежем воздухе: немецкая система гимнастики активно использовала упражнения на свежем воздухе, такие как бег, прыжки, ходьба и т.д. Эти упражнения способствовали укреплению сердечно-сосудистой системы и общей физической подготовке.
Одним из основателей немецкой системы гимнастики был Фридрих Людвиг Йансен, который разработал комплекс упражнений, известный как «Йансеновская гимнастика». Этот комплекс включал в себя различные упражнения на силу, гибкость и выносливость, которые стали основой для развития немецкой системы гимнастики.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: