Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Компот из заваренных фиников очень помогает при нарушении сна.
Вскипятите 300 мл воды, положите в нее пять штучек фиников, проварите три минутки. Отключите газ, накройте крышкой и дайте постоять до теплого состояния. Пейте за полчаса до сна, финики тоже можно съесть. Если пить такой напиток хотя бы трижды в неделю, сон нормализуется в течение месяца.
Еще при бессоннице помогает сок из темного винограда. Пить надо по 100 мл вечером перед сном.
Самым действенным снотворным фруктом является ананас. Бананы, также известные своим действием от бессонницы, и то находятся на втором месте после ананаса. С бананами второе место по эффективности, делят апельсины. Интересно, что ни ананасы, ни апельсины, не содержат в себе мелатонин как таковой. Просто в их составе — аминокислоты, способствующие синтезу мелатонина в человеческом организме.
Поэтому вы можете пить ананасовый, банановый и апельсиновый соки по отдельности, а можете смешивать их, чтобы добиться оптимального для себя вкуса. Лично мне ананасовый и апельсиновый слишком кислые, поэтому я смешиваю их с банановым, чтобы смягчить и подсластить вкус.
Как и любые другие напитки, фруктовые напитки не могут гарантировать борьбу с бессонницей. Однако, некоторые фрукты содержат мелатонин, который может помочь улучшить качество сна.
Например: вишни, киви, гранаты и бананы содержат мелатонин. Поэтому, напитки на основе этих фруктов могут быть полезны для тех, кто страдает от бессонницы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так же, напитки на основе трав, таких как мелисса, пассифлора и ромашка, могут помочь успокоить нервную систему и улучшить качество сна.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: