Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Любая деятельность, если она не продумана, будет причинять вред.
Чтобы работа на компьютере причиняла меньше вреда здоровью, нужно начинать с организации рабочего места.
Первое — монитор должен быть расположен от глаз на расстоянии не менее 45-50 см. Он должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Противопоказано расположение монитора выше уровня глаз. При таком расположении монитора постоянное напряжение шейного отдела позвоночника. Рекомендуется обратный угол наклона монитора 10-15 градусов.
Клавиатура — ниже уровня стола. Кисти рук при работе должны находиться на уровне локтя или ниже.
Чтобы обезопасить зрение, можно использовать очки со специальными линзами, на которые нанесено специальное покрытие. Прежде, чем надевать такие очки, посоветуйтесь с офтальмологом. Некоторым пользование такими очками нежелательно.
Если период работы на компьютере занимает значительное время, то по прошествии каждого часа необходимо делать перерывы продолжительностью не менее 10-15 минут. Во время таких перерывов нужно покидать рабочее место. Длительное нахождение в статичном положение может привести к заболеванию сосудистой системы.
Перед началом работы обязательно протирать монитор и клавиатуру. Они электризуются, поэтому на них собирается слой пыли.
Сидите от монитора на достаточном расстоянии. Сделайте шрифт удобным для ваших глаз. Чаще давайте передышку глазам. Долгая сидячая поза даёт нагрузку на позвоночник. Поэтому выбирайте удобное кресло с подголовником. Следите чтобы ваше тело и запястье не были в напряжении, во время работы за компьютером. Каждые пол часа делайте небольшую разминку. Встаньте, потянитесь, сделайте несколько наклонов. Очень частые проблемы у людей которые часто сидят за компьютером это проблема с суставами, зрением и позвоночником. Поэтому вовремя посещайте врачей, проходите диспансеризацию и при любой проблеме сразу обращайтесь к врачу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: