Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Так как я от природы достаточно беспокойна, постоянно находилась в поиске того, что может дать внутреннее успокоение. Сначала пыталась практиковать медитации Ошо — там вообще нужны не мысли, а «пустота в голове».
Потом работала по методу «Трансерфинг реальности», представленному В. Зеландом. Там нужно было сформировать целевой слайд и постоянно визуализировать его, а в промежутках провозглашать позитивные мыслеформы (утверждать желаемое). Мне показалось всё это громоздким и сложным, а сыроедение и вовсе оттолкнуло потом от этого метода.
Далее читала книги психологов — в частности, А. Курпатова. Старательно выполняла упражнения, которые он рекомендовал.
Но подлинное успокоение принесло мне знакомство с древней гавайской практикой под названием Хоопонопоно (в современном варианте, адаптированном под выполнение отдельным человеком). В этой практике даются конкретные Инструменты, многие из которых можно использовать ментально, то есть проговаривать — вслух или про себя. Они есть открытые и закрытые, последние действуют более глубоко. Именно Инструменты Хоопонопоно и стали для меня теми «мыслями», которые приводят в состояние внутреннего мира, раскрывают вдохновение.
Успокоение приносят мысли о том, что вам предстоит что-то хорошее. Например, когда я раздражаюсь на работе, мне кажется, что больше нет сил, я думаю о том, что мне предстоит скоро отпуск. Как правило, я планирую заранее поездку в него куда-то, где нет никаких ассоциаций с работой, заботами и проблемами, которые приходится решать ежедневно. И когда я думаю об этом отпуске, я успокаиваюсь.
Также успокаиваюсь я, когда начинаю планировать отпуск, думать, куда поеду, что там буду делать. Смотрю фото из Интернета с теми местами, мечтаю и мало-помалу на душе становится легче.
Думаю, для каждого успокаивающе действуют свои мысли.
Универсального средства, конечно же, нет, но есть мысли или объекты, которые точно приведут вас в чувство равновесия.
Можно подумать о чём-то хорошем, вспомнить приятные моменты вашей жизни. Путешествие, поездку куда-то или просто вечер в кругу дорогих вам людей.
Можно найти плюсы в вашей жизни. Не думайте о том, что у вас нет, предоставьте как много вы имеете. Отличное здоровье-хорошо, собственный дом-отлично, живы и здоровы родители-замечательно!
Главное, в моменты нервного напряжения, не думать о чём-то негативном, попробуйте сконцентрироваться на чём-то, что доставляет вам удовольствие.
Помогают успокоиться мысли о чем-то приятном — например, путешествии, в которое вы скоро отправитесь.
Лично я еще нашла метод переключить мысли на что-то глобальное — допустим, подумать о космосе. Сколько там звезд и обломков материи, которым миллионы или миллиарды лет. И что все там раскаленное, безжизненное, огромное, и конца края этому нет. И мы вместе с планетой — меньше песчинки, по сравнению с габаритами Вселенной. Если это все в красках представить, переживания отходят на второй план, кажется, что все вообще значения не имеет.
Также советую думать о близких людях. Переключиться с собственных тревог на заботу, например, о бабушке. Помочь ей заказать лекарства, лишний раз осведомиться о здоровье: когда поймете, что есть ради кого жить, одно это должно успокоить. Если есть дети, попытайтесь раствориться в них, и подумать, что им нужна спокойная мама, а не взволнованная.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: