Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует несколько физиологических зон мощности, которые используются в тренировках для развития физической выносливости и улучшения спортивных результатов. Некоторые из них включают:
1. Зона аэробной выносливости: тренировка в этой зоне основана на умеренной интенсивности, при которой тело способно поддерживать длительную активность. В этой зоне происходит улучшение кардио-сосудистой системы и эффективности дыхания.
2. Зона лактатного порога: в этой зоне тренировка проводится на более высокой интенсивности, при которой уровень лактата в мышцах начинает накапливаться. Тренировка в этой зоне помогает увеличить выносливость и улучшить способность организма к использованию лактата в качестве энергии.
3. Зона анаэробной выносливости: тренировка в этой зоне проводится на максимальной интенсивности, при которой организм не может поддерживать активность в течение длительного времени. Тренировка в этой зоне направлена на развитие скорости и мощности мышц.
4. Зона максимальной мощности: в этой зоне тренировка проводится на самой высокой интенсивности, при которой организм работает на пределе своих возможностей. Тренировка в этой зоне направлена на развитие силы и мощности мышц.
Каждая из этих зон имеет свои особенности и цели тренировки, и выбор зоны зависит от конкретных спортивных целей и физической подготовки человека.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: