Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Любая физическая активность приносит пользу здоровью человека. Если это обычная, повседневная активность. Например, никто не оспаривает право ходьбы называться самым полезным упражнением. Если вы в день будете проходить минимум десять тысяч шагов, то в ыбудете себя хорошо чувствовать и сможете держать вес под контролем. Поэтому заведите себе привычку гулять не меньше часа и, например, если вы ездиете на работу на общественном транспорте, выходить на несколько остановок раньше.
Наибольшую пользу здоровью могут принести базовые упражнения поскольку они много суставные.
То есть при их выполнении задействуется несколько суставов и мышц. Это позволяет равномерно нагрузить мышцы, чтобы не было перекоса в мышцах.
Для примера бег, приседания, отжимание, берпи, подтягивания, почти любой вид плавания.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: