Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. В оздоровительной тренировке циклические упражнения играют важную роль, так как они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению выносливости и общего состояния организма. Наиболее эффективными физическими упражнениями в оздоровительной тренировке являются:

    1. Бег: это одно из самых простых и доступных упражнений, которое помогает укрепить сердце и легкие, улучшить кровообращение и общую физическую форму.

    2. Велосипедная езда: это отличный способ укрепить ноги, ягодицы и спину, а также улучшить координацию движений и работу сердечно-сосудистой системы.

    3. Плавание: это нагрузка на все группы мышц, особенно на спину, плечи и руки. Плавание также помогает улучшить дыхание и выносливость.

    4. Эллиптический тренажер: это упражнение, которое имитирует движение бега, но с меньшей нагрузкой на суставы. Оно помогает укрепить ноги, ягодицы, руки и спину.

    5. Ходьба: это простое и доступное упражнение, которое помогает укрепить ноги, ягодицы и спину, а также улучшить кровообращение и общую физическую форму.

    Важно помнить, что для достижения наилучших результатов в оздоровительной тренировке необходимо регулярно заниматься выбранными упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку и следуя правильной технике выполнения. Также рекомендуется консультироваться с тренером или специалистом, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, учитывающую особенности вашего организма и цели тренировки.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Прыжки через скакалку не развивают силу и выносливость верхних конечностей, а также координацию движений рук и ног. Они также не способствуют развитию гибкости и баланса.
331

Yugra
Отвечает  Yugra:
Первый этап таких упражнений предназначен для практической отработки разных движений с оружием в руках или на плече.  На втором этапе отрабатываются приёмы стрельбы в положении лёжа, на боку, в полуприседе, или стоя.  А на третьем этапе, когда все предыдущие работы уже отработаны жо ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Щелочные металлы (например, литий, натрий, калий) и щелочноземельные металлы (например, магний, кальций, стронций) обладают следующими физическими свойствами: 1. Мягкость: Щелочные и щелочноземельные металлы являются мягкими и легко деформируемыми. Например, натрий и калий можно резать ножом. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мировоззрение - это комплексная система убеждений, ценностей, представлений и идей, которая формирует основу для восприятия и понимания мира, общества, человека и его места в них. Оно включает в себя философские, этические, религиозные, социальные и культурные аспекты, а также отражает отношение ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Физические тела состоят из атомов, которые в свою очередь состоят из элементарных частиц, таких как протоны, нейтроны и электроны. Атомы объединяются в молекулы, которые могут образовывать различные структуры, такие как организмы, минералы, газы и твердые тела.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В России наиболее распространены следующие типы почв: 1. Черноземы – самый плодородный тип почвы, который обладает высоким содержанием органического вещества и хорошими водно-воздушными свойствами. Черноземы встречаются в центральной части России, в том числе на Тамбовской, Воронежской и Курской ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Наиболее сложное строение имеют красные водоросли (Rhodophyta). Они характеризуются наличием специализированных клеток, таких как ризоиды (для крепления к подложке), клетки-профилактиды (для защиты от вредителей) и клетки-стеригмы (для размножения). Кроме того, у некоторых видов красных водорослей ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Наиболее густая речная сеть в Африке находится в поясе экваториальных тропиков. Этот пояс простирается через центральную и восточную части континента, включая страны, такие как Демократическая Республика Конго, Замбия, Кения и Танзания. В этом регионе расположены такие реки, как Конго, Нил, Замбези ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Физические свойства металлов, которые определяются их кристаллическим строением, включают: 1. Проводимость электричества и тепла: Кристаллическая структура металлов обеспечивает наличие свободно движущихся электронов, что делает металлы отличными проводниками электричества и тепла. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
На Петра Ильича Чайковского наиболее сильное впечатление произвели оперы композиторов Вольфганга Амадея Моцарта, Рихарда Вагнера и Джузеппе Верди.
331