Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Первое, следует задуматься, а нужно ли себя заставлять. Быть может, в данный момент еда не очень-то и нужна вашему организму, вот он и не сигнализирует вам о желании есть.
Выпить стакан обычной простой воды без газа. После этого желание поесть возникает очень быстро, в течение пяти, максимум десяти минут.
И необязательно запихивать в себя что-то плотное, если нет желания, а поесть все-таки нужно, можно обойтись йогуртом или творожком в качестве перекуса. Или съесть какой-нибудь фрукт или овощ — сейчас, пока лето, это очень удобно: огурчик или помидорка с куском черного хлеба — это очень неплохой перекус.
Кстати, помидоры способны вызывать аппетит. Они содержат вещества, которые способствуют перевариванию пищи, поэтому ими хорошо «закусывать» плотный обед или ужин для облегчения его усвоения.
Перебивать аппетит сладким или мучным не стоит. То есть если в перерывах между приемами пищи вы трескаете конфеты и пирожки, то потом вам естественно не хочется есть. Или способен отбить аппетит сладкий чай, так как он дает чувство сытости.
То же самое относится и к различным сладким газированным напиткам и сокам — после них часто не хочется есть, тау как они «обманывают» мозг и желудок.
Нужно выпить немного имбирного чая или натереть хлеб чесноком и съесть его. Эти продукты раздражают слизистую желудка, через некоторое время вам захочется кушать.
Аппетит может отсутствовать из-за жары, из-за чувства жажды, когда нет сил и чувствуешь себя вялым. Нужно, чтобы в комнате была нормальная, а не повышенная температура воздуха.
На аппетит влияет подача блюда. Возьмите красивую тарелку, аккуратно положите в неё еду. Блюдо можно украсить свежей зеленью, добавить специй. Если это молочная каша, подойдут ягоды, орехи, тёртый шоколад. Обязательно налейте компот или другой напиток в стакан, чтобы запивать еду. Газированные напитки тоже раздражают слизистую желудка и стимулируют аппетит, но пить их можно только если у вас нет заболеваний ЖКТ.
Если вам скучно на кухне, можно поудобнее устроиться в кровати перед телевизором и кушать во время просмотра интересной передачи — вы сами не заметите, как тарелка будет пустой.
И не накладывайте гору еды, не заставляйте себя через силу, иначе может возникнуть тошнота — можно кушать небольшими порциями, но главное — не голодать совсем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: