Как замотивировать себя на похудение и не сорваться?

Вопрос
Есть ответ 0
vamber 2 Ответы 0

Ответы ( 2 )
  1. На красивый листок или блокнот пишем все, что стимулирует вас на похудение, почему вы на это решились. На холодильник клеим небольшие стишки, со смешной мотивацией, которые находим в интернете. И перед очередным желанием уничтожить все запасы читаем. Если есть голод, лучше сразу его глушить водой и кефиром (йогуртом без добавок), чем потом выделится кислота и придется ночью полноценно заедать. Точно так же если очень хочется сладкого, то съедаем кусочек черного шоколада, чем через день торт или набор эклеров.

    Поменьше вредных продуктов покупаем, временно обходим стороной кондитерские лавки, блюда быстрого приготовления, возможно избегаем застолье. Лучше кушать правильно и в разумных пределах, чем редко и вес потом вернётся.

    Как только возникает мысль сорваться, прокручиваем в голове ради чего все это. И иногда балуем себя небольшими подарочками, если все идет по плану.

  2. Для того чтобы замотивировать себя на похудение и не сорваться, надо представить момент, как-будто вы уже похудели и с помощью этого добились чего хотели. Например, внимания понравившегося парня или успехов на работе. При этом не следует очень рьяно и через силу соблюдать диету. Можно раз в неделю, в качестве награды порадовать себя шоколадкой. Но на следующей день будьте добры в обмен на это, пройти спортивной ходьбой километра 2-3.

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё