Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
1.Поставить себе мотивирующую задачу и стремиться к её выполнению.
2.Прибегнуть к посторонней помощи, будь то друзья, родные или даже психолог. Поделиться своей проблемой, объяснить, что Вы на грани и требуется их помощь.
3.Не настраиваться на пессимистический лад. Научиться мыслить позитивно. Искать везде плюсы, не сосредотачиваться на недостатках
Правильнее будет научиться держать себя в руках, контролировать свои эмоции, не вестись на провокации.
Если уж так случилось, что вы потеряли контроль над собой, то чем быстрее вы удалитесь от объекта раздражения, тем лучше. Удалившись, несколько раз, медленно сделайте глубокий вдох-выдох. Восстановите дыхание. Вспомните о чем-нибудь хорошем. Дайте себе слово не вестись на провокации. Постарайтесь его выполнить.
Для того чтобы взять себя в руки нужно для начала успокоиться и переключить свои мысли на что-то отвлеченое. Возможно, применить технику глубокого дыхания.
Выждать небольшой промежуток времени, подойти к проблеме или ситуации с другой стороны.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: