Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Безопасные выражения злости могут быть такие:
По моему мнению, чтобы злость прошла, и никто из близких или окружающих не пострадал, нужно просто — уединиться. По возможности, в отдельной комнате или перейти в другое помещение, если неприятная ситуация сложилась на работе, в служебном помещении.
Безусловно, психологи правы, что не следует держать злость в себе, в своей голове, в своём мозгу. Не зря мудрые японцы, ещё в прошлом веке, создавали на своём производстве, так называемые «комнаты разгрузки», где был установлен манекен (или чучело) их непосредственного начальника. Они могли выразить своё недовольство и гнев, колотя фигуру своего начальника-руководителя, не стесняясь в выражениях. Это вполне приемлемый метод выразить свою злость и свой гнев.
Но, есть более разумные подходы, это физический труд. Многие женщины обиженные чем-то или кем-то, начинают влажную уборку, перемывая посуду или наводя строгий порядок в кухонных шкафах.
А герой итальянского актёра Адриано Челентано, после нерешённого скандала с молодой девушкой, будущей невестой, отправился во двор собственного дома и стал озлобленно колоть дрова. Вся злость быстро вышла из его можга, после первого пота, и он отправился мириться.
Конечно, тренажёрный зал, также можно считать хорошим способом унять злобу и гнев. Но не всегда такой зал есть рядом с домом или местом работы, где наиболее часто приходиться нервничать и злиться.
Есть люди, которые часто злятся из-за работы, неурядиц в личной жизни. Чтобы выплескивать зло, нужно правильно подходить к этому. Не нужно избирать в качестве своей мишени того, кто слаб и не может сам постоять за себя, не нужно выражать свои эмоции на родственниках и друзьях, испортите климат отношений в семье и в своем кругу общения.
Используйте методики избавления от стресса с помощью физических нагрузок. В перерывах между стрессовыми ситуациями бегайте, отжимайтесь, бейте боксерскую грушу, все это способы, которые помогут вам снизить уровень адреналина в крови и тем самым снизить уровень озлобленности на окружающий мир.
Ни в коем случае не давайте себе срываться на людях, особенно на работе, можете нажить себе проблем. Придется потом извиняться и каяться, ставя себя в унизительное положение.
Еще лет 20 назад слышала, что в японских фирмах есть кабинет, где стоит чучело начальника. Изготовлено оно из материала, напоминающего боксерскую грушу. И подчиненные могут заходить в этот кабинет и лупить начальника, сколько влезет. Может, вам тоже повесить дома грушу и разряжаться, выплескивая на нее ярость.
А мой знакомый рассказывал, что выражает злость, играя в компьютерные игры. Он представляет на месте тех, кого должен убить в игре, своих реальных недругов. И ему становится легче.
Единственное, что мне в этих методах не нравится — они позволяют человеку мысленно причинять другим боль. А агрессия имеет свойство нарастать, и если сегодня человеку достаточно застрелить кого-то в игре, то завтра он может захотеть насилия в реальности. Конечно, если у него крепкая психика, такого не случится, он сможет держать агрессию под контролем. Но людей с пошатнувшейся нервной системой — немало, равно как подростков, у которых бушуют гормоны и хочется доказать свою «крутость». Уже были случаи, когда школьники от игр переходили к реальным действиям и убивали одноклассников. А начиналось все с виртуальных стрелялок.
Поэтому советую разобраться в причинах злости. Когда человек зол, ему часто кажется, будто виноваты все, кроме него. А может, виноват он сам, и надо не куклу с изображением начальника лупить, а повышать свои рабочие навыки. Когда во всем этом разберетесь, там уже и злость поутихнет. А «пороть горячку» — поведение недальновидное.
В конце концов, пропейте курс безвредных успокоительных, типа пустырника. Если не поможет — не постесняйтесь навестить психотерапевта. Есть мнение, что это чуть ли не позорно, и только для откровенных психов, но это не так, и врач может реально облегчить вашу жизнь.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: