Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Выбор протеина для набора мышечной массы зависит от нескольких факторов:
1. Тип протеина: сывороточный (высококачественный и быстроусваиваемый), казеиновый (медленноусваиваемый), соевый, гороховый и другие. Сывороточный протеин обычно считается наиболее эффективным для набора мышечной массы.
2. Качество протеина: обратите внимание на содержание белка в порции, аминокислотный профиль и отсутствие лишних добавок, таких как сахар или искусственные красители.
3. Цена: протеин может быть довольно дорогим, поэтому учитывайте свой бюджет при выборе.
4. Личные предпочтения: некоторые люди могут иметь аллергию на определенные типы протеина или предпочитать растительные источники протеина.
5. Отзывы и рекомендации: ознакомьтесь с отзывами других людей и проконсультируйтесь с тренером или диетологом, чтобы получить рекомендации по выбору протеина.
Важно помнить, что протеин — это дополнительный источник питания, и его выбор должен соответствовать вашим индивидуальным потребностям и целям тренировок.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: