Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если действительно существовал у Вас режим сна, то «сбитый» восстановится очень легко. Следует начать ложиться в то же время, к какому привыкли ранее, и вставать в режимный час. Будильник для просыпания — в помощь. Накануне сна, за пару часов — никаких гаджетов, телевизоров со светящимся экраном. Хорошо помогает расслабиться: теплая ванна, спокойная тихая музыка, успокаивающий травяной чай, теплое молоко, приглушенный свет. Спать нужно лечь с зашторенными окнами и желательно создать температуру 18-20 градусов. Мягкие носочки, маска для сна также хороши для уютного засыпания. Хорошо помогают уснуть мягкие успокаивающие средства типа валерьяны, различные формы магния. 2-3 дня выполнения советов, и Вы снова войдете в свой режим сна.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: