Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если Вы лежите и долго не можете уснуть, то встаньте, пройдитесь по квартире, сходите в туалет, откройте окно, хорошо проветрить комнату, попейте просто тёплой воды (или молока). Затем окно закройте, оставив хорошую циркуляцию воздуха, возможно на проветривании, переверните подушку на другую сторону, залезьте с головой под одеяло и погрейтесь минуты две. Под одеялом создается недостаток кислорода, и когда вы откинете одеяло, в комнате, насыщеной воздухом, будет лучше засыпать. Здорового и крепкого Вам сна.
Мне хорошо помогает мед. Можно съесть чайную ложку, а можно развести в воде и выпить. Если у вас нет проблем с сердечной деятельностью, то такой способ вам не противопоказан. Мед необходимо рассасывать медленно. Он обладает успокоительным и сонным действием.
Если вы не можете уснуть просто из-за какого-то беспокойства или перевозбуждения, то можно принять успокоительный препарат (персен, валерианка, пустырник, корвалол). Если не можете уснуть, то можно почитать книгу лежа — помогает быстро заснуть. Выпить зеленый чай не крепкий. В комнате выключить все осветительные приборы, даже закрыть красные лампочки на телевизоре, то есть не должно ничего раздражать зрение.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: