Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Действительно, после 40 лет сбросить лишний вес сложнее, чем в 20, в связи с изменяющимся гормональным фоном. Но нет ни чего невозможного. Первое, исключите быстрые углеводы, это сахар и выпечка. Далее, наладьте водно-питьевой режим, выпивать нужно определенное количество чистой воды. Высчитать свою норму легко, 300 мл воды на 10 килограмм веса. То есть, если вы весите 80 килограмм, то выпивать в день нужно 2400мл. В этот объем не входят чай или кофе, это чистая вода. Далее, приучите себя выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. По питанию, лучше кушать часто, но мало, чем редко, но много. Обязательно физические упражнения, если будете лежать, то ни какая диета не поможет. И еще, по поводу диеты, не стоит ограничивать себя в питании, нужно его просто пересмотреть. Это сложно только первые две недели, потом организм привыкает, и начинает работать по новому.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: