Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Попробуйте заниматься йогой. Она и позвоночник оздоравливает, и придает гибкости, и успокаивает психику. Мне достаточно собрать в щепотку 3 пальца — большой, средний, мизинец, и ощущаю прилив спокойствия. Один этот жест уже помогает, без выполнения асан. Есть еще пилатес, цигун и прочие направления.
По возможности, минимизируйте стрессы в жизни, если не получится, хотя бы уравновешивайте их чем-то приятным. Накричал начальник, коллега ляпнула что-то едкое, вышли из здания, где работаете, и пулей в место, где вам хорошо. Кафе, красивый парк, мост, и будьте там, насколько позволит время и запас энергии. Не позволяйте плохому перевешивать хорошее, иначе будете себя ощущать как в клетке с шипами, невроз будет прогрессировать. Еще посоветую меньше увлекаться интернетом, постоянное мелькание оповещений напрягает нервную систему. И важно высыпаться, если плохо засыпаете, приобретите безрецептурные снотворные. Ванны с капелькой масел лаванды, мелиссы или розмарина тоже здорово успокаивают, от мелиссовой ванны еще и силы прибавляются, выхожу из нее, будто свежевыспавшаяся.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: