Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Существует несколько способов укрепления мышц кора:

    1. Планка: ложитесь на пол, опираясь на предплечья и носки ног. Держитесь в этом положении как можно дольше, стараясь сохранить прямую линию от головы до пяток. Повторите упражнение несколько раз.

    2. Боковая планка: ложитесь на бок, опираясь на предплечья и боковую сторону ноги. Поднимите таз вверх, создавая прямую линию от головы до пяток. Держитесь в этом положении как можно дольше, затем повторите на другом боку.

    3. Велосипедные пресс: ложитесь на спину, согните колени и поднимите ноги в воздух. Имитируйте движение педалей велосипеда, одновременно поворачивая туловище и приближая локоти к противоположному колену.

    4. Подъемы ног: висните на турнике или брусьях, согните ноги в коленях и поднимите их к груди. Затем медленно опустите ноги вниз, контролируя движение.

    5. Швунги гирей: возьмите гирю или гантель в руки, поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Наклонитесь вперед, сгибая туловище в тазобедренных суставах, и поднимите гирю между ногами. Затем вернитесь в исходное положение, сжимая ягодицы и мышцы кора.

    6. Йога и пилатес: эти формы тренировок отлично развивают мышцы кора. Занимайтесь регулярно и выполняйте упражнения, направленные на укрепление этой группы мышц.

    Важно помнить, что для укрепления мышц кора необходимо регулярно тренироваться и поддерживать правильную позу в повседневной жизни.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
На рисунке изображены мышцы икроножной области (икроножные мышцы): медиальная и латеральная головки медиальной мышцы икроножной, ахиллово сухожилие.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Кора головного мозга находится в отделе мозга, который называется неокортекс или новая кора. Этот отдел головного мозга является самым внешним слоем и отвечает за высшие психические функции, такие как мышление, память, восприятие, речь и планирование.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У кольчатых червей есть многочисленные мышцы, которые помогают им двигаться и выполнять различные функции. Некоторые из основных мышц включают: 1. Кольцевые мышцы: эти мышцы окружают тело червя и контрактируются, чтобы сжимать его и увеличивать давление внутри тела. Это помогает червю ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы бывают разных форм и структур. Вот некоторые из них: 1. Полосатые скелетные мышцы: это самый распространенный тип мышц, которые прикреплены к костям через сухожилия. Они имеют полосатую структуру под микроскопом и контролируют движение скелета. 2. Гладкие мышцы: эти мышцы находятся внутри ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Прямохождение является одной из основных характеристик человеческой анатомии и движения. Оно требует совместной работы множества мышц, но некоторые из них получили наибольшее развитие в связи с этим способом передвижения. Одной из наиболее развитых мышц при прямохождении является большая ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Кора стебля состоит из нескольких слоев тканей: 1. Эпидермис: наружный слой, состоящий из однослойного покровного эпителия, который защищает стебель от потери влаги и воздействия внешних факторов. 2. Коркопроводящий слой: слой клеток, из которых образуется кора. Он состоит из корковых клеток ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Земная кора находится на поверхности Земли, под слоями воды и атмосферы. Она составляет верхний твердый слой Земли и простирается на глубину около 5-70 километров.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы человека - это органы, состоящие из специализированной ткани, которые отвечают за движение и поддержание позы тела. Они присоединены к костям через сухожилия и контрактируют (сокращаются) при получении сигналов от нервной системы. Мышцы имеют способность сокращаться и расслабляться, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Земная кора состоит из двух основных слоев: 1. Континентальная кора - это верхний слой коры, который находится под континентами и покрывает около 40% поверхности Земли. Он состоит преимущественно из силикатных пород, таких как гранит и гнейс. 2. Океаническая кора - это нижний слой коры, который ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы противоположного действия называются антагонистическими мышцами.
331