Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы убрать живот ниже пупка нужно использовать специальную диету, желательно выработать ее вместе с врачом, а также нужно делать физические упражнения, например качать пресс. Эти действия помогут убрать живот ниже пупка, самое главное заниматься умеренной физической нагрузкой и правильно питаться
Упражнениями на пресс. Если вы ограничены в средствах и нет возможности пойти в зал, не отчаивайтесь — хороший результат можно получить даже в домашних условиях.
Прежде всего, если вы имеете большой лишний вес, его нужно сбросить. Потому что вряд ли упражнениями добьёшься плоского живота, если вес 100 кг.
Нужно обратить внимание на тип фигуры. Если у вас «яблоко», то живот всегда будет казаться крупнее, относительно рук и ног, но его тоже можно сделать подтянутым.
Прежде всего, нужно качать пресс. Это несколько банальное, но тем не менее, отличное упражнение. Только качать его нужно правильно — вы делаете глубокий вдох лёжа, а когда поднимаетесь — резкий выдох. Вы как будто выталкиваете весь воздух из лёгких — тогда будут сокращаться мышцы живота, и будет отличный результат.
Второй момент — вы должны всё-таки отрывать от пола всю верхнюю половину корпуса, а не только голову с плечами. Да, немного трудно, тяжело, но результат будет отличный.
И ещё одно эффективное упражнение — скручивание. Ножки нужно поднять вверх и согнуть под прямым углом. И потом тянуться левым локотком к правому колену, и наоборот — правым локтём к левому колену. Крест-накрест. Это упражнение сделает талию узкой и тоже уберёт жир с нижней части живота.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: