Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Бока отлично нпомогает убрать упражнение «Маятник», нужно встать, ноги на ширине плечь, руки поднять вверх и наклонятся поочередно влево — вправо, имитируя маятник, если такое положение рук тяжело, можно убрать руки за голову, бедра при упражнении не шевелятся а зафиксированны.
От живота хорошо помогают наклоны, складка, мельница. Пресс как и сильные нагрузки после родов не рекомендуются тем более что может быть диастаз а тяжелые упражнения только усугубят проблему.
Лучше всего занятся йогой или пилатесом, эти виды упражнений подтянут все тело и живот в том числе, без сильной нагрузки.
Чтобы вернуть себе прежнюю фигуру после родов, нужно помнить, что ни в коем случае нельзя устраивать себе диеты, так как после родов вы и так будете соблюдать определенную диету. А вот отличным помощником в этом деле станут физические упражнения. Причем, можно специально ничего не делать. Мой ребенок спал на улице, только при движении коляски. Поэтому на прогулках я постоянно ходила. Плюс поход на рынок, в магазин с коляской. А иногда и подъем на этаж без лифта. Вот и нет лишних килограммов .
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: