Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Очень хорошо качать пресс. Но также нужно не забывать постоянно втягивать живот, пусть это станет привычкой. Очень полезная привычка. Конечно же пересмотреть свой рацион и количество еды. Даже не большие нагрузки, но регулярные помогут и вы увидите результат уже через 2-3 недели.
Чтобы убрать жирок внизу живота, надо правильно питаться. Пища должна быть низкокалорийной, не жирной, на 70% состоять из овощей и фруктов. Воду пить не менее 2-х литров в сутки. Завтрак должен быть полноценным, в обед не переедать, а ужин можно и пропустить, но если трудно, можно выпить сок. Кроме того, можно по утрам делать пробежки, это поднимет аппетит и завтрак не будет в тягость.
Некоторые люди не могут есть с утра обходятся без кофе, а это не очень здорово, да и кофе не совсем тот напиток, лучше выпить чай, или сок. Ну и самое главное в этой проблеме — это малоподвижный образ жизни. Мало я видел спортсменов с такой проблемой, поэтому рекомендую простые упражнения для прокачки пресса, их огромное количество и выбрать их в Интернете не составит большого труда. Ну и последнее. Прежде чем заниматься любым видом спорта, обязательно пройти обследование у специалистов! Это важно! Вот в принципе и всё, не ленитесь, не переедайте, будьте поактивней и всё само-собой рассосётся. Удачи!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: