Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Существует несколько упражнений, которые могут помочь улучшить лордоз в пояснице. Однако, перед началом любой физической активности, особенно при проблемах с позвоночником, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они смогут оценить ваше состояние и дать рекомендации, соответствующие вашим потребностям.

    Ниже приведены некоторые упражнения, которые могут быть полезными при лордозе в пояснице:

    1. Прессовые упражнения: упражнения для пресса могут помочь укрепить мышцы живота, что поможет поддерживать правильную позу и уменьшить лордоз. Примеры упражнений включают пресс, планку, наклоны туловища и ножные подъемы.

    2. Растяжка бедер: лордоз может быть связан с сокращением мышц бедер. Растяжка этих мышц может помочь улучшить гибкость и уменьшить напряжение в пояснице. Примеры растяжек включают выпады, приседания, складки вперед и упражнения на растяжку бедер.

    3. Упражнения на коррекцию осанки: упражнения, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, могут помочь уменьшить лордоз. Примеры таких упражнений включают подтягивания, планку на локтях и упражнения на растяжку спины.

    4. Плавание: плавание является отличным способом укрепления мышц всего тела, включая мышцы спины и живота. Регулярные занятия плаванием могут помочь улучшить осанку и уменьшить лордоз.

    5. Правильная осанка: поддержание правильной осанки в повседневной жизни также может помочь уменьшить лордоз. Старайтесь сидеть и стоять прямо, не сгибая спину, и распределите вес равномерно на обе ноги.

    Однако, помимо упражнений, важно также уделять внимание общему образу жизни, включая правильное питание, достаточный сон и избегание длительного сидения или стояния в одной позе.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Yugra
Отвечает  Yugra:
Первый этап таких упражнений предназначен для практической отработки разных движений с оружием в руках или на плече.  На втором этапе отрабатываются приёмы стрельбы в положении лёжа, на боку, в полуприседе, или стоя.  А на третьем этапе, когда все предыдущие работы уже отработаны жо ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы убрать скругление в компасе 3D, необходимо отключить опцию скругления углов или изменить радиус скругления на минимальное значение. В большинстве программ для моделирования 3D объектов, таких как SolidWorks, AutoCAD или Blender, есть соответствующие инструменты для управления ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Гундосость в голосе человека означает, что он "говорит в нос", и речь его становится невнятной, а голос приобретает гнусавость. А происходит это потому, что язык у человека напрягается и закрывает проход для голоса через рот. Для того, чтобы убрать гундосость в голосе, надо расслабить язык, а для ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы убрать корень из числа, нужно возвести это число в квадрат. Например, если у вас есть число 9, чтобы убрать из него корень, нужно возвести его в квадрат: 9^2 = 81.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для устранения иррациональности из знаменателя можно воспользоваться методом рационализации. Существует два основных способа рационализации: рационализация с помощью сопряженного числа и рационализация с помощью множителей. 1. Рационализация с помощью сопряженного числа: Если знаменатель содержит ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Физические упражнения оказывают положительное влияние на организм человека во многих аспектах: 1. Укрепление мышц и костей: Физическая активность способствует увеличению мышечной массы и силы, а также укрепляет кости, что помогает предотвратить остеопороз и улучшить общую физическую ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Убрать точку дома в Minecraft на сервере можно следующим образом: 1. Откройте файл конфигурации сервера (обычно называется server.properties). 2. Найдите строку с параметром "spawn-protection" и установите его значение на 0. Например: spawn-protection=0 Этот параметр определяет радиус области, в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Устранение гнусавости в голосе может потребовать времени и практики. Вот несколько упражнений, которые могут помочь: 1. Упражнение на расслабление губ: Поместите пальцы на губы и медленно вытягивайте их вперед. Затем медленно верните губы в исходное положение. Повторите упражнение несколько ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В заключительной части занятий по физической культуре обычно выполняются упражнения на растяжку и релаксацию. Эти упражнения помогают снять напряжение с мышц, улучшить гибкость и восстановить дыхание и сердечно-сосудистую систему после интенсивной физической нагрузки. Некоторые примеры упражнений в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Физические упражнения являются основным средством физической культуры по нескольким причинам: 1. Развитие физической силы и выносливости: Упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Они также способствуют увеличению выносливости, что позволяет человеку выполнять ... Читать далее
331