Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала нужно выяснить её причины, чтобы потом эффективно побороть свой страх. После этого найдите несколько вариантов, которые будут вас мотивировать больше делать различных дел, заниматься полезной работой и просто переключаться из своей тревожности на что-то другое, если вы не можете повлиять на ситуацию то нет никакого смысла терзать себя сомнениями и тревожиться по пустякам.
Очень хорошо на этой почве работают седативные препараты, если вы чувствуете тревожность вечером или практически на протяжении дня, то вам нужно принимать специальные препараты на травах, они хорошо успокаивают нервы и дают ощущение стабильности, если это не помогает то переключитесь на любимое хобби или дело, которое бы приносила вам удовольствие, если и это не помогает то можно попробовать ароматерапию.
С помощью эфирных масел вы можете не только расслабиться, но также и получить некую дозу релакса, который поможет успокоить всю нервную систему, если это также плохо действует, то можно воспользоваться вариантами более простыми.
Займите свои руки чем-то полезным, например вышивкой крестиком, рисованием картин по номерам или же плетением бисером, эти варианты очень хорошо мотивируют двигаться дальше и помогают расслабиться.
Надо понять, отчего она возникает. Бывает, что у тревожных людей есть все предпосылки для такого состояния. Грубый, но верный пример — человек, заболевший раком, трясется при появлении каждого нового прыща, поскольку боится, что это метастазы. Тут тревожность обоснована, есть серьезная причина всего бояться. Убрать ее могут, наверное, лишь визиты к врачам, которые подтвердят, что прогресирования нет.
Если тревоги надуманы, и вам просто кажется, что начальник недовольно посмотрел, а прыщ слишком долго не проходит, стоит сказать себе, что эти страхи живут исключительно в голове, и общего с реальностью не имеют. Можно повторять как мантру «все нормально», можно искать в повседневной жизни способы, которые могут успокоить лично вас. Это может быть чашка кофе, выпитая в любимой кофейне, прослушивание любимой песни, общение с другом.
В случаях, когда тревожность никак не убирается самостоятельно, надо посетить невролога. Обычно достаточно легких препаратов, чтобы начать жить спокойней.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: