Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно чем-то порадовать себя.
Идеально будет, если для начала будет рядом человек или номер телефона, по которому можно позвонить и высказаться. Если такого нет, то необходимо сконцентрироваться на чём-то позитивном, на что приятно смотреть, либо приятно слушать и так далее.
Если есть возможность, то при подозрении на депрессию, нужно пройти курс психотерапии, а непросто излить душу собеседнику. При возникновении заболевания душевной беседы будет недостаточно.
Ну есть несколько способов борьбы с депрессией в том числе и медикаментозных. Для начала, я думаю, следует вообще определится есть ли у вас депрессия как диагноз или нет, а что бы это сделать нужно обратиться к специалистам, а именно к психиатру (желательно к частному ибо если у вас подтвердится какой нибудь диагноз, который лечится а вы обратитесь к государственному психиатру вас могут поставить на учёт и вам будет позже тяжелее устроится на работу) и он уже определит есть ли у вас депрессия или нет,если есть то какая это стадия,чем вызванная и так далее, специалист выпишет вам лекарства,это может помочь (не всегда конечно но может). Со стрессом можно и нужно бороться,а именно менять свое мышление,стараться не реагировать на пустяковые на самом деле ситуации,тренировать свою психику,делать её более стрессо-устойчивой так скажем,где надо просто не обращать внимание на ситуацию, а где то сублимировать накопившуюся тревогу во что то полезное и приятное,вообще делайте самому себе приятно по чаще,это одно из методов выздоровления.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: