Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Если вы натуральный атлет, то я бы рекомендовала их разнести на разные дни, например: пн\ср\пт\вс — силовые тренировки, а в остальные дни часовое кардио. Если же вы чувствуете силу и мотивацию, то сделаете между ними перерыв, минимум часов в 6, чтобы восстановиться, иначе силовые тренировки пострадают в первую очередь.

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё