Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Не всегда мотивация отвечает за работоспособность. Если люди бы работали только из-за мотивации, то давно бы многие производства развалились. Лучше всего поставить себе цель. Например, на что вы зарабатываете деньги.
Замотивировать можно себя тем, что, выполнив определённые действия, можно прийти к успеху. Также подумайте, что произойдёт, если вы не сделаете. Например, не снимите первое видео — не станете популярным блогером.
Стоит помнить, что никто не получает все и сразу. Обычно для этого нужно время и старания.
Мотивироваться можно чужим успехом. Посмотрите на окружающих, какая у них история прихода к достижениям. Попробуйте повторить их действия.
Мотивация появляется, когда человек видит результат деятельности. Например, девушка худеет. После нескольких дней упорных тренировок она увидит прекрасный результат. Можно представить, как вы будете идти по пляжу и гордиться своей фигурой.
Мотивацию повышают и другие действия, которые привели к хорошему результату. Они мотивируют на новые свершения, и человек лучше настроен.
Самое странное — человека мотивирует возможность кому-то что-то доказать. Когда человеку говорят, что он не сможет, то у многих проявляется желание доказать обратное.
Думаю, что, чтобы сохранять мотивацию в течение дня, нужно менять вид деятельности, не забывать про короткие перерывы. Где-то чай можно выпить, где-то любимую музыку включить. Когда ничего не хочется делать, хорошо помогает любимая музыка, сразу просыпаешься и хочется работать.
Если вид деятельности монотонный, и во время работы могут появляться мысли, значит, можно занять голову чем-то дополнительно, например, включить аудиокнигу и работать.
Если есть возможность (работаете дома), можно прилечь ненадолго и отдохнуть, почитать книгу. Можно погулять минут 5-10 и потом с новыми силами продолжать работать. Сделать зарядку, выпить чай или кофе с шоколадкой. Если работаете дома — пойти помыть посуду, пропылесосить ковер или переключить вид деятельности на что-то другое, что не займет много времени.
Думаю, что все эти способы помогут сохранить мотивацию в течение дня и повысят работоспособность. Для каждого человека все индивидуально, но считается, что нужно переключать внимание с одного вида деятельности на другой и лучше если это будет переключение внимания с физического вида деятельности на умственный и наоборот — с умственного вида деятельности на физический.
И нельзя забывать про отдых и правильное питание.
Чтобы сохранять мотивацию в течение дня, нужно грамотно организовать сам день. Обязательно предусмотреть перерывы для обеда и отдыха. Иначе даже если начало работы будет продуктивным, после нескольких часов непрерывных усилий и мотивация, и продуктивность будут снижаться.
Кроме того, необходимо понимать, зачем вы выполняете ту или иную работу. Если ваши действия в течение дня совершенно бессмысленны, то возможно, стоит задуматься о смене сферы деятельности.
Ну и наконец, необходимо ставить цели и отмечать продвижение на пути к ним. Когда видишь реальные результаты, сохранять мотивацию гораздо проще.
Сохранять мотивацию в течение длительного времени трудно. Я, например, всегда думаю о конечном результате. Если на работе сил уже нет никаких, то планирую в голове себе покупки, которые я сделаю после того, как получу зарплату. С воодушевлением я продолжаю трудиться.
В летнее время мы с коллегой выходим на улицу кофе попить и поговорить по душам, пообщавшись, отдохнув, появляется легкость на душе, и я готова к новым свершениям.
А вообще в последнее время, чтобы сохранить мотивацию в течение дня, я пришла к следующему решению — с вечера готовлю план работы на следующий день. Как только все пункты плана выполню, я могу позаниматься своими личными делами.
Чтобы повысить мотивацию, надо стимулировать себя мыслями о том, чего вы добьетесь, если успешно завершите надоевшее дело. Может, вы закончите интересный роман и он вас прославит, может, выполните на «отлично» отчет, и начальник отблагодарит вас прибавкой к зарплате. Лично я, когда чувствую, что силы и энтузиазм угасают, думаю о «плюшках», которые могу получить, сохранив мотивацию.
Если вы не можете выдержать унылый рабочий день, думайте если не о прибавке, то о зарплате в принципе. Ведь без зарплаты вы не сможете ни сходить на культурное мероприятие, ни даже купить себе поесть, Или придумайте себе приятное занятие после работы: поход в кафе, просмотр любимого сериала, встреча с друзьями, ведение блога.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: