Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если постоянно хочется есть, то можно попробовать «обмануть» организм. Например, перекусить морковью или яблоком. Также хорошо помогают различные орехи с сухофруктами. Еще хорошо помогает на какое-то время — это попить кефир или ряженку, любую кисло-молочку. Можно кушать меньше, но чаще, тогда организм не будет испытывать сильного чувства голода.
Самое простое средство снизить аппетит — это пить воду, когда хочется кушать. Как это выглядит: желудок требует еды, а вы наливаете стакан теплой кипяченой воды и мелкими глотками пьете. Воду не подслащивать и не подкислять соком или лимонной кислотой, пить только простую. Через полчаса можно что-то съесть, вы удивитесь, но большую порцию вам просто не захочется в себя впихивать.
Попробуйте таким образом продержаться хотя бы недельки две, аппетит у вас придет в норму и постоянный голод уйдет.
Хочу добавить, не стоит перекусывать салатиками из свежих овощей и фруктов, они, как правило, идут как закуски и наоборот возбуждают аппетит.
Вообще, при правильно составленном рационе питания, снижать аппетит не потребуется. Ведь если организм получает вовремя свою норму калорий, то ему некогда голодать.
Чтобы снизить аппетит, необходимо ввести строгие правила приема пищи. Так, принимать пищу нужно в определенное время. Желательно, чтобы изо дня в день время было одно и то же. Так в организме все процессы пищеварения (и в том числе сигналы голода) будут проходить в норме.
Также важно избавиться от перекусов. Как ни странно. Я имею ввиду хаотичные — захотел — чай выпил с конфеткой. А это уже считается приемом пищи!
И наконец, самое непростое — психологические проблемы. У всех у нас (кто страдает лишним весом или неконтролируемым желанием есть) имеются психические причины этому. Так мы едим от скуки, от стресса, из-за депрессии. Когда нечем заняться. И так далее. Чтобы снизить аппетит, нужно понять, а какой он природы — реальный или психологический? Во если психологический, когда ты идешь кушать (думаешь что хочешь есть) тогда, когда физически не голоден, то тут нужно работать с разумом.
Обидно, но мне не повстречался еще мастер, который бы работал именно с психологическим перееданием. А потому нужно как-то учиться самому справляться, просто контролируя себя. И поощрять, когда сдержался.
Для снижения аппетита я бы посоветовала попить различные настои трав. Они и аппетит снизят, и для организма полезны. Никакой химии. Отлично помогают для понижения аппетита семена льна и корни алтея. Сборы этих трав продаются в аптеке, их можно настаивать в термосе и принимать по полстакана перед едой. А если будете готовить с ними травяной чай, сочетая их с листьями берёзы, листьями малины, земляники, плодами шиповника, то полезный витаминный комплекс, одновременно снижающий аппетит, вам обеспечен. В любом случае, травяной чай следует тоже настаивать в термосе, предварительно залив траву горячей водой примерно 80 градусов.
Можно попробовать заваривать только корень алтея. Ложку алтея достаточно залить стаканом кипятка, настоять тридцать минут, процедить и принимать маленькими порциями за тридцать минут до еды (самый лучший вариант — по одной столовой ложке пять раз в день).
Корень солодки также способен неплохо перебить тягу к еде. В сушёном виде его продают в аптеке. Он обладает лёгким отхаркивающим действием, хорошо укрепляет иммунитет. Но использовать нужно только сушёный корень, а не в составе сиропа. Его также настаивают, залив кипятком, и пьют маленькими порциями в течение дня (три или четыре раза в день). Попробуйте, положительный результат должен быть.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: