Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует мнение, что мужчинам на шпагат сесть сложнее, что они менее гибкие, чем женщины. Это мнение не так далеко от правды, однако, при должном упорстве, шпагат для мужчины более чем достижим.
За столь серьезной растяжкой, если хочется прямо сидеть на полу в шпагате, советуют идти в зал. Растяжка — это боль, это дисциплина. Мужчина может себя жалеть в домашних условиях, лениться, и шпагата не добьется. В зале же придется заниматься правильно. Если заниматься в основном в дамском коллективе не комфортно, то идите не на стретчинг, а на борьбу. Вас тоже учат растяжке, которая позволит сесть и на шпагат. Либо ищите группы для мужчин.
Некоторые пробуют сесть на шпагат так: каждый день садятся настолько низко, насколько получается, без фанатизма, но и не жалея себя тут же, при малейшем дискомфорте. Перед этим разогревают организм приседаниями, прыжками на месте, махами ног, выпадами. Садятся, стараясь делать еженедельно бОльшую растяжку, чем на прошлой неделе. Это можно замерять, помечая в шпагате, где сейчас находятся пальцы ваших ног. Например, скотчем делая пометки на полу. Когда получится, не забрасывайте занятия, гибкость потерять довольно легко. И можете потом от продольного шпагата переходить на поперечный.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: