Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Смотря в какой ситуации вы находитесь. Если считаете, что слезы проявление слабости или просто нельзя плакать в данный момент, то попробуйте что-либо попинать. Даже если и брызнут слезы от боли, то есть у вас другая причина, так даже громко поругаться можно, покричать-всем все понятно. Если можно поплакать, лучше может прореветься. Вы же не просто так плакать решили, это реакция на стресс и боль физическую либо душевную. Можно, конечно, иронизировать, только помогает это на не очень большой срок, да и боль внутри вас остается. Не утихает и не уходит. Старайтесь обходить такое общение, если не можете его избежать, то стройте свои границы, учитесь говорить нет.
Сдержать слёзы, когда чувствуешь боль физическую или душевную, на самом деле, трудно. В этот момент надо постараться вспомнить радостное событие, которое с вами происходило, погрузиться в него и ещё раз пережить его, вспоминая все до мельчайших подробностей.
Также можно попробовать технику дыхания: глубокий вдох и глубокий выдох, акцентировав все своё внимание на дыхании, вы можете переключиться от негативных событий.
И ещё могу посоветовать один психологический трюк. Представьте своего обидчика в виде клоуна, мысленно делайте с ним что хотите. Здесь фантазия может быть самой разной.
Мне помогает начать разжимать и сжимать руки. Если вы не хотите, чтобы это видели окружающие, можете выполнять те же действия ногами, сжимать и разжимать там пальцы — в обуви никто этого не увидит. И постарайтесь максимально переключить мысли, подумайте о читаемой вами книге, мысленно пропойте любимую песню, вспомните какой-нибудь приятный случай. Это помогает продержаться хотя бы несколько минут, а там и самые острые эмоции уже могут отступить, и желание плакать поутихнет.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: