Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Развитие внимания может быть довольно сложным процессом, но есть несколько методов и упражнений, которые могут помочь.
Развитие своего внимания, так же как и памяти – всегда важный процесс для человека, начиная от рождения и заканчивая старостью. Это может помочь улучшить свою жизнь, уменьшить негатив и стрессы, а также повысит свою трудовую деятельность. Каждый развивает свое внимание по-разному, вот несколько примеров из нашей семейной жизни и прожитых лет.
В обыденной жизни и на работе забудьте про рассеянность, упор на концентрацию внимания, избегайте внешних раздражителей и отвлекающих моментов. При этом делайте регулярно перерывы и давайте мозгу и глазам отдохнуть.
Выходя из дома, например, в подавленном или расстроенном состоянии можно легко оставить дверь открытой, а вернувшись, разговаривая при этом по телефону — положить ключи в коробку с бельем в ванне. Старайтесь быть полностью здесь и сейчас в присутствующем месте, а «не витать в облаках».
Вечером советую – йогу, релаксацию, а утром простые упражнения. Медитацию всегда еще помогала нам удерживать внимание на какой-то вещи и снижать забывчивость и невнимательность. Это требует определенного упорства, привычки и времени.
Все мои бабушки, дедушки и родители всю жизнь практикуют разгадывание кроссвордов, решают математические задачи, например, судоку и любят смотреть познавательные передачи.
Психологи советуют запоминать мелочи. Допустим, приглядываться к тому, во что одевается ваша соседка или коллега, запоминать, какой рекламный плакат висел рядом с метро. Желательно просить домочадцев в подробностях выспрашивать у вас, как прошел день: если внимание развито плохо, то поначалу вам может казаться, что вы не помните ничего вообще, но после недель тренировок вы станете запоминать гораздо больше и сможете рассказывать даже о незначительных событиях дня.
Помогает и разгадывание головоломок, например, кроссвордов и судоку. Особенно судоку, потому что там постоянно надо удерживать в голове цифры.
Методы, которые помогают всем от мала до велика: учить стихотворения (недаром это требуют от нас с первого класса), играть в спрятанные предметы. Суть игры такова: перед человеком раскладывают несколько предметов, дают посмотреть на них 10-15 секунд, затем просят закрыть глаза и один предмет убирают. И человек должен сказать, какой же предмет исчез. Со временем количество предметов увеличивают и убирают уже не один, а два-три и больше.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: